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パーティでも食べて楽しんでスタイルキープ
飲み会やパーティ
ランチ会など外食も
しっかり食べて楽しみたいですよね。
服部彩香＠美と魂きプロデューサーです。
パーティなどは
揚げ物やこってりしたもの
炭水化物オンパレードです。
お酒も飲みましょう！
たのしみましょう！
しかし、太るのが心配です！
本日は
飲み会やパーティを楽しんで
ダイエットする方法をお伝えしますね。
前準備として
自分をよく知ること！
自分はお酒をどれくらい飲めるか把握すること
お酒の限界を知るということですね。
雰囲気に任せて飲み過ぎては
酔っぱらったり、思わぬ事故になりかねません。
明日が飲み会とか予定がわかっているときは
前日のお食事はサラダやみそ汁等
あっさり消化の良いものにしておきましょう。
そして、せっかくお酒を飲むのですから
それぞれのお酒のよいろころを・・・
ビールは、ホルモンバランスを整えてくれます。
コレステロールを下げる効果も！
赤ワインは、ポリフェノールで抗酸化！
白ワインは、殺菌作用、便秘に良いです。
日本酒は保温効果に優れ、シミに有効です。
それぞれに良いところがありますので
罪悪感持たずに、適量楽しんで下さいね。
では、明日はパーティの当日についてお話しますね。
